冬休みキッズヨガワークショップのお知らせ

キッズヨガのお知らせ
小学生のためのキッズヨガ、冬休み特別クラスを開催します。
日時12月26日木曜日9時30分から10時30分
場所 阿佐ヶ谷地域区民センター第二レクリエーション室
対象年齢 小学生全学年

テーマ　バランス（自分の心と体のバランスを考えて行動しよう）

 自分のバランスが取れているとき私たちは安定し、心地よくすごすことができます。

ではどういう風にバランスをとっていくか、今日はバランスをテーマにヨガをしていきます。

イライラしたり、焦ってしまったときにゆっくり呼吸したり、体の緊張を抜いてあげることはとても大事です。

ヨガでは、体を動かし、ゆっくり呼吸し、お休みすることで、心のバランスを取り戻します。

呼吸しながら運動をし、お休みをすることが自分にどんな効果があるのか感じる時間にしていきましょう。

体を動かすとき、バランスを取るには体幹の強さが大事です。

体幹の強さがあればあらゆるスポーツに役立ちます。

体幹の筋肉があがると、体温が上がり免疫力もあがります。

体幹の強さを身に着けるポーズは姿勢の改善にも効果があります。

体幹を鍛えた後は、バランスポーズにチャレンジしていきます。

バランスポーズは難しいけれど、子どもたちにはそこが面白いポイントです。

一生懸命取り組むことで集中力も身に付きます。

風邪やインフルエンザの流行る冬にこそ、おうちでやってもらえたらと思うので、しっかり覚えられるクラスにしていきたいと思います。

アメリカではすでに100万人の子どもたちがキッズヨガを体験し、小学校5年生の時点で、ヨガをしている学校としていない学校の子どもたちを比較するとヨガをしている子どもたちは運動能力が20％以上高いという結果がでています。
限定15名まで一時間1000円になります。兄弟で参加する場合二人目からは一人あたり500円になります。
ご予約はReservation、もしくはContactからお願いします。