Class&Price

料金 

親子ヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガの1時間15分のクラスは1回1500円です。

親子ヨガ・産後ヨガの45分クラスは1回1000円です。

体験授業は最初の1回に限り、どのクラスも1000円になります。

杉並区子育て応援券、ゆりかご券が利用できます。


親子ヨガ

赤ちゃんや子連れで参加できるママのためのヨガクラスです。
ママがヨガをしている間、子どもは周りで遊んだり、ヨガに参加してみたりと自由にすごします。
ヨガは、体を健康にするだけではなく、気持ちを穏やかにリラックスさせてくれます。
口呼吸ではなく鼻呼吸に慣れることで、家族みんなが風邪をひきにくくなるなります。
肩凝り・腰痛改善、骨盤調整、姿勢矯正、ダイエットなど健康のためのあらゆる目的に役立ちます

産後ヨガ

赤ちゃん連れで参加できる産後1年以内を対象にしたヨガクラスです。
赤ちゃんへのマッサージや触れ合い遊び、歌を唄ったりと、赤ちゃんと一緒に楽しみながら、体を動かします。赤ちゃんの発達にも、ママのリラックスにもつながるクラスです。
産後ヨガは、産後のマイナートラブル全般に効果があります。骨盤底筋のトレーニングで尿漏れの改善、骨盤の調整・仙腸関節の調整をしていきます。身体全体を動かすことで、肩こりや腰痛を改善をします。そのほか、お腹の引き締め・ヒップアップ・免疫力の強化・便秘・冷えの改善など続けていくとたくさんの効果があります。

マタニティヨガ

妊娠16週以降、元気な妊婦さんが対象のヨガクラスです。
妊娠中を快適に、お産をスムーズにすすめるためにマタニティヨガは役立ちます。妊娠中は、頭痛、肩凝り、腰痛、足のむくみ、便秘などたくさんのトラブルが体に現れます。ヨガの動きは、無理なく体の痛みやむくみを軽減、予防することができます。また骨盤の柔軟性を高めることで、お産が順調にすすむようになります。呼吸法の練習は、出産時に落ち着いて呼吸し、痛みや不安をやわらげることにつながります。
マタニティヨガをとおして、妊娠や出産で不安定になる心に寄り添い、特別な時間を穏やかにすごせるようサポートしていきます。おなかの中の赤ちゃんをイメージしながら動いたり、瞑想したりすることは母親と赤ちゃんとの絆を深めます。リラックスを目的としたゆっくりした動きなので、普段運動したことがない方でも無理なく始めることができます。

 キッズヨガ

 

脳科学・生理学・解剖学に基づいて作られた、教育プログラムです。

 アメリカでは100万人の子どもたちがキッズヨガを体験し、効果が実証されています。

 ヨガを通して、子どもたちは遊びながら、体を動かし、深い呼吸をし、休息することを学びます。

 幼児はいろんな動物になりきったり、ストーリーに没頭しながらヨガを体験し、小学生は少しずつ自分自身にチャレンジしていきます。

 中学生・高校生の思春期では、変化していく自分をいたわりながらヨガを深めていきます。

 身体を動かす勝敗のないゲームやヨガで運動した後には、芸術性や想像力を高める工作や絵を描く時間もあります。
 運動神経だけではなく、集中力や想像力を高め、頭を良くする効果があります。

 子どもたちの自信を育て、子どもたちがなりたい自分に、自分でシフトしていくよう支援します。

 生きる力が身につくヨガです。

 キッズヨガを通して、将来みんなが幸せにイキイキ輝ける未来を応援していきたいと思っています。

 土日や長期の休みにイベントとして行うほか、フェスのキッズブース、幼稚園や保育園、小学校・中学校・高校での出張レッスンもしています。

 プライベート・出張レッスン・タイ古式マッサージ

 

個人もしくはグループの体質・体調・目的に合わせてレッスンを組ませていただきます。

個人のお宅にお伺いするか、用意していただいた会場にお伺いします。

プライベートの場合、目的に合わせてより効果的で丁寧にヨガを行うことができます。

集団でも、詳しく要望をお聞きしてレッスンプランを組み立てていきます。

料金は1時間1~3人まで5000円、4人目以降は+1000円ずつ値上がりしていきます(上限料金1時間2万円・上限人数なし)。

1時間以降は、15分ごとに1~3人まで+1250円、4人目以降+250円ずつかかります。

詳しくはメールでお伝えしますのでお気軽にご連絡ください。

幼稚園生から高校生までのキッズヨガ・マタニティヨガ・産後の骨盤調整ヨガ・ベビーマッサージ・0歳の赤ちゃんと一緒にニコウタヨガ・親子ヨガ(3歳から小学校低学年まで対応、親子でヨガします)・全年齢対象ハタヨガ・夫婦でのペアヨガ・シニアヨガのクラスが開催可能です。

タイ古式マッサージ1時間5000円(ヨガの前後にもご利用いただけます)。

最高にリラックスできる気持ちの良いマッサージです。

体中の凝りがほぐれ、リンパの流れが良くなり、代謝が上がります。

(別途交通費がかかります。下井草駅から3キロ自転車圏内は無料です)

予約カレンダーにプライベートヨガの時間帯を設けていますが、そのほかにも日程・時間の都合が合うようでしたら、開催できます。

お気軽にお問合せください。